SAIBA ORGANIZAR-SE Antes de iniciar o seu programa, prepare um papel e um lápis e anote todas as alterações e ajustamentos que necessita de fazer. Um dos segredos para ser bem sucedido(a) com um programa de emagrecimento está no controlo prático que fazemos dele.
1 comentário:
Desde janeiro eu anoto os exercícios que fiz durante a semana e meu peso, pra ver o desempenho ao longo dos meses.
Até agora já eliminei 23kg. Academia (gym) foi parte fundamental disso. :)
Nem acredito que estou indo tão bem... é uma grande alegria as pessoas comentando que eu estou ficando magrinha. :D
Urrúúúúúúú!
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