Venho pedir desculpa pelo atraso que isto anda, o motivo é trabalho, algumas sabem que tenho dois trabalhos e o tempo é mesmo nulo neste momento.
Esta semana é a ultima do desafio :) ou seja este fim de semana actualizo a tabela e coloco as vencedoras das semanas que passaram :)
Beijinhos a todas e espero que esteja a correr tudo bem!
Desafio entrar nos eixos
24 de maio de 2011
15 de maio de 2011
Tabela
Aqui está a tabela, ainda falta dar peso a Sandra e a Ana Bastos. Mal os tenha mudo a tabela.
Mudanças na tabela.
As meninas que não entraram, e as que não deram peso a semana passada estão de fora, para não confundir coloquei-as na parte de baixo da tabela.
Adicionei o total em percentagem, ou seja o que perderam desde o inicio do desafio.
Alguma duvida é so dizer, e se houver algo errado avisem me ;)
beijinhos
Informações
Para responder a alguns comentários:
- Convem tirar foto, o selo da vencedora será a sua foto para se lembrarem sempre que é possivel perder peso :)
- Dolfy já vi a foto e já está no post abaixo.
- Neste desafio já não poderão entrar novas participantes, se fizer um proximo poderão entrar nesse ;)
E acho que está tudo. :)
- Convem tirar foto, o selo da vencedora será a sua foto para se lembrarem sempre que é possivel perder peso :)
- Dolfy já vi a foto e já está no post abaixo.
- Neste desafio já não poderão entrar novas participantes, se fizer um proximo poderão entrar nesse ;)
E acho que está tudo. :)
14 de maio de 2011
Sexta feira
Olaaa,
ontem foi dia de pesagem, não se esqueçam de o enviar.
Como vou ter de fazer a tabela desde a semana passada, mal a coloque aqui por favor vejam se falta o peso de alguém :)
E agora mais importante... como está a correr a vossa dieta?
Kisses
ontem foi dia de pesagem, não se esqueçam de o enviar.
Como vou ter de fazer a tabela desde a semana passada, mal a coloque aqui por favor vejam se falta o peso de alguém :)
E agora mais importante... como está a correr a vossa dieta?
Kisses
10 de maio de 2011
desculpem
A falta de noticias mas fui chamada a atenção lá no trabalho por andar demais na net, então tenho evitado andar por lá.
Com a pressa fiz a inteligencia de apagar o ficheiro da tabela, por isso Ana Bastos não entras agora na tabela mas entras na semana que vem ok? Tenho de a actualizar toda de novo.
A sorte é que tive tempo de pelo emnos enviar para mim a imagem da tabela...
Aqui fica então os resultados desta semana a vencedora foi a Dolfy. parabens :)
Dolfy tens foto da pesagem?
A todas as meninas convem enviar foto das pesagens e já vão entender porquê se a Dolfy a tiver lol.
Beijinhos a todas e boa semana.
6 de maio de 2011
Pesagem
Bom diaaaa....
E hoje é dia de pesagem!!
Em resposta a quem pensou que era domingo, o desafio realmente começou a um domingo mas como o habito é a pesagem à sexta mantive como era :)
Poderão dar o peso até domingo segunda sai a tabela e a vencedora da semana.
E eu perdi 500gr, não é mau visto na segunda ainda ter visto um 78.4 na balança e hoje só lá estar 77.5kg. :D
beijosss
Adenda: Toda a gente que tiver blog por favor enviem o endereço para colocar ali ao lado. A Ana Bastos não tem, a Maria A. tambem não. O resto enviem por favor.
E hoje é dia de pesagem!!
Em resposta a quem pensou que era domingo, o desafio realmente começou a um domingo mas como o habito é a pesagem à sexta mantive como era :)
Poderão dar o peso até domingo segunda sai a tabela e a vencedora da semana.
E eu perdi 500gr, não é mau visto na segunda ainda ter visto um 78.4 na balança e hoje só lá estar 77.5kg. :D
beijosss
Adenda: Toda a gente que tiver blog por favor enviem o endereço para colocar ali ao lado. A Ana Bastos não tem, a Maria A. tambem não. O resto enviem por favor.
5 de maio de 2011
Amanhã
E amanhã é dia de pesagem (MEDO) lol
Então digam lá, estou com medo de subir à dita cuja ou não?
Eu cá acho que ela vai ser meiga comigo, ando a pesar-me todos os dias (coisas que não devia), e acho que o meu corpo finalmente começou a reagir.
Ora vejamos segunda 78.1, terça 78.4, quarta 78.4, hoje 77.5... mas só amanha é que confirmo se sim se sopas.
3 de maio de 2011
Obesidade - como se sente?
Ola meninas, segue a continuação do texto que comecei há uns dias atrás.
Como está a correr a vossa RA?
Beijosss!!!
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Obesidade (cont)
Como está a correr a vossa RA?
Beijosss!!!
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Obesidade (cont)
O excesso de gordura corporal não provoca sinais e sintomas diretos, salvo quando atinge valores extremos. Independente da severidade, o paciente apresenta importantes limitações estéticas, acentuadas pelo padrão atual de beleza, que exige um peso corporal até menor do que o aceitável como normal.
Pacientes obesos apresentam limitações de movimento, tendem a ser contaminados com fungos e outras infecções de pele em suas dobras de gordura, com diversas complicações, podendo ser algumas vezes graves. Além disso, sobrecarregam sua coluna e membros inferiores, apresentando a longo prazo degenerações (artroses) de articulações da coluna, quadril, joelhos e tornozelos, além de doença varicosa superficial e profunda (varizes) com úlceras de repetição e erisipela.
A obesidade é fator de risco para uma série de doenças ou distúrbios que podem ser:
Doenças | Distúrbios |
Hipertensão arterial | Distúrbios lipídicos |
Doenças cardiovasculares | Hipercolesterolemia |
Doenças cérebro-vasculares | Diminuição de HDL ("colesterol bom") |
Diabetes Mellitus tipo II | Aumento da insulina |
Câncer | Intolerância à glicose |
Osteoartrite | Distúrbios menstruais/Infertilidade |
Coledocolitíase | Apnéia do sono |
Assim, pacientes obesos apresentam severo risco para uma série de doenças e distúrbios, o que faz com que tenham uma diminuição muito importante da sua expectativa de vida, principalmente quando são portadores de obesidade mórbida (ver a seguir).
Conforme pode ser observado, o peso normal, no indivíduo adulto, com mais de 20 anos de idade, varia conforme sua altura, o que faz com que possamos também estabelecer os limites inferiores e superiores de peso corporal para as diversas alturas conforme a seguinte tabela :
Altura (cm) | Peso Inferior (kg) | Peso Superior (kg) |
145 | 38 | 52 |
150 | 41 | 56 |
155 | 44 | 60 |
160 | 47 | 64 |
165 | 50 | 68 |
170 | 53 | 72 |
175 | 56 | 77 |
180 | 59 | 81 |
185 | 62 | 85 |
190 | 65 | 91 |
A obesidade apresenta ainda algumas características que são importantes para a repercussão de seus riscos, dependendo do segmento corporal no qual há predominância da deposição gordurosa, sendo classificada em:
Obesidade Difusa ou Generalizada | |
Obesidade Andróide ou Troncular (ou Centrípeta), na qual o paciente apresenta uma forma corporal tendendo a maçã. Está associada com maior deposição de gordura visceral e se relaciona intensamente com alto risco de doenças metabólicas e cardiovasculares (Síndrome Plurimetabólica) | |
Obesidade Ginecóide, na qual a deposição de gordura predomina ao nível do quadril, fazendo com que o paciente apresente uma forma corporal semelhante a uma pêra. Está associada a um risco maior de artrose e varizes. |
Essa classificação, por definir alguns riscos, é muito importante e por esse motivo fez com que se criasse um índice denominado Relação Cintura-Quadril, que é obtido pela divisão da circunferência da cintura abdominal pela circunferência do quadril do paciente. De uma forma geral se aceita que existem riscos metabólicos quando a Relação Cintura-Quadril seja maior do que 0,9 no homem e 0,8 na mulher. A simples medida da circunferência abdominal também já é considerado um indicador do risco de complicações da obesidade, sendo definida de acordo com o sexo do paciente:
Risco Aumentado | Risco Muito Aumentado | |
Homem | 94 cm | 102 cm |
Mulher | 80 cm | 88 cm |
A gordura corporal pode ser estimada também a partir da medida de pregas cutâneas, principalmente ao nível do cotovelo, ou a partir de equipamentos como a Bioimpedância, a Tomografia Computadorizada, o Ultrassom e a Ressonância Magnética. Essas técnicas são úteis apenas em alguns casos, nos quais se pretende determinar com mais detalhe a constituição corporal.
Na criança e no adolescente, os critérios diagnósticos dependem da comparação do peso do paciente com curvas padronizadas, em que estão expressos os valores normais de peso e altura para a idade exata do paciente.
De acordo com suas causas, a obesidade pode ainda ser classificada conforme a tabela a seguir.
Classificação da Obesidade de Acordo com suas Causas:
Obesidade por Distúrbio Nutricional | |
Dietas ricas em gorduras | |
Dietas de lancherias | |
Obesidade por Inatividade Física | |
Sedentarismo | |
Incapacidade obrigatória | |
Idade avançada | |
Obesidade Secundária a Alterações Endócrinas | |
Síndromes hipotalâmicas | |
Síndrome de Cushing | |
Hipotireoidismo | |
Ovários Policísticos | |
Pseudohipaparatireoidismo | |
Hipogonadismo | |
Déficit de hormônio de crescimento | |
Aumento de insulina e tumores pancreáticos produtores de insulina | |
Obesidades Secundárias | |
Sedentarismo | |
Drogas: psicotrópicos, corticóides, antidepressivos tricíclicos, lítio, fenotiazinas, ciproheptadina, medroxiprogesterona | |
Cirurgia hipotalâmica | |
Obesidades de Causa Genética | |
Autossômica recessiva | |
Ligada ao cromossomo X | |
Cromossômicas (Prader-Willi) | |
Síndrome de Lawrence-Moon-Biedl |
Cabe salientar ainda que a avaliação médica do paciente obeso deve incluir uma história e um exame clínico detalhados e, de acordo com essa avaliação, o médico irá investigar ou não as diversas causas do distúrbio. Assim, serão necessários exames específicos para cada uma das situações. Se o paciente apresentar "apenas" obesidade, o médico deverá proceder a uma avaliação laboratorial mínima, incluindo hemograma, creatinina, glicemia de jejum, ácido úrico, colesterol total e HDL, triglicerídeos e exame comum de urina.
Na eventual presença de hipertensão arterial ou suspeita de doença cardiovascular associada, poderão ser realizados também exames específicos (Rx de tórax, eletrocardiograma, ecocardiograma, teste ergométrico) que serão úteis principalmente pela perspectiva futura de recomendação de exercício para o paciente.
A partir dessa abordagem inicial, poderá ser identificada também uma situação na qual o excesso de peso apresenta importante componente comportamental, podendo ser necessária a avaliação e o tratamento psiquiátrico.
A partir das diversas considerações acima apresentadas, julgamos importante salientar que um paciente obeso, antes de iniciar qualquer medida de tratamento, deve realizar uma consulta médica no sentido de esclarecer todos os detalhes referentes ao seu diagnóstico e as diversas repercussões do seu distúrbio.
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